El impacto que tiene el uso prolongado de equipos tecnológicos sin ningún tipo de protección visual es muy perjudicial para nuestra vista ya que nos puede causar distintas Ametropias o deficiencias en nuestra capacidad visual.
La manera en que nos afecta la vista los aparatos tecnológicos es mediante los rayos ultravioletas que emiten las pantallas de los distintos equipos tecnológicos ya sean celular, computadora, televisión, etc.
Si queremos conservar una buena salud visual debemos cumplir con ciertas medidas de seguridad visual:
· Haz un uso responsable: limita el tiempo de utilización de pantallas.
· Cuida tu ergonomía postural: distancia adecuada para cada dispositivo.
· Disminuye el esfuerzo de enfoque: aumenta el tamaño de letra de tu Smartphone.
· Elimina reflejos y deslumbramientos: ajusta el brillo y tonalidad de las pantallas. Cambiar a tonos más cálidos cuando se hace de noche es un buen truco.
· Asegura una buena iluminación de tu zona de trabajo: evita utilizar los dispositivos con baja iluminación ambiente.
· Haz descansos y cambios de enfoque: regla del 20/20 Por cada 20 minutos, descansa 20 segundos y mira a lo lejos.
· Evita la sequedad ocular y la irritación: parpadea con frecuencia y ayúdate con lágrimas humectantes.
· Asegúrate de estar utilizando la gafa adecuada: hazte revisiones periódicas de medidas visuales.
· En caso de no tener medidas visuales utilizar lentes de protección cuando estemos utilizando cualquiera de los equipos tecnológicos visuales.
